1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl tren wczesniej I od tego zaczely sie problemy, potem lecialo 500 testa I meta, teraz 750 testa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] super :) Pierwsza sprawa dotyczy nawodnienia. Ogólnie bardzo mało piję w ciągu dnia. Jeśli wypiję pół litra wody to jest to dużo jak na mnie. Tak mam od zawsze. Do tego jakieś dwie kawy, czasem herbata. Wiem, że pić trzeba znacznie więcej, ale jakoś powiedzmy, że nie bardzo mi wchodzi. I tu pojawia się moje pytanie. Czy może to mieć [...]
Witam, 3 tygodnie temu skończyłem swój trzeci cykl w życiu wszystkie były takie same, 3 lata z rzędu trwały od października lub listopada ok 10-11 tyg. (20 ml enthanat(250mg) i 100 tab mety 10mg) (Enan 250 e4d) 11 dni po ostatnim strzale enanu i ostatniej tab. mety wbiłem 2000j. HCG, po 2 dniach znowu 2000j i po 2 kolejnych dniach 1000j oraz [...]
Witam. Mam 16 lat, mierze 164 cm. Ćwiczę ponad 8 miesięcy. Słyszałem gdzieś, że pakowanie hamuje wzrost. Chcę mieć przynajmniej te 175 cm. Napisze mi ktoś dokładnie jakie ćwiczenia hamują wzrost i jak robie pompki, brzuszki, hantelkami na barki, przedramię, na triceps hantlem z tyłu itd... to mi nie szkodzi?
[...] Ale o co chciałem zapytać, więc trenuję boks tajski 3x w tygodniu po 2 godziny a w pozostałe dni ćwiczę w domu z hantelkami, brzuszki, pompki itd Ale chciałbym zakupić jakieś proteiny tylko nie wiem jakie powinienem zakupić biorąc pod uwagę mój wzrost, wagę i wiek oraz treningi i ćwiczenia dlatego chciałbym prosić o pomoc w wybraniu jakichś [...]
[...] sie z deca prop boldenon enan cypio npp 8. TRENING:masowy 5 razy w tygodniu cwicze 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca cypio metka jakies 8 miesiecy temu i koncze teraz cykl meta prop jestem w trakcie odbloku 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry [...]
[...] małe gino od okresu dojrzewania i nie chciałbym aby się powiększyło. Nie chcę też się bardzo podlać. Wiem , że tu wszystko lub większość zależy od diety, więc jeśli macie jakieś uwagi co do niej to też prosiłbym o radę co podbić lub co obniżyć.Dodam tylko , że na cyklu z epi, przy mniej więcej takim samym rozkładzie B/W/T wszystko fajnie [...]
Hej, Mam parę pytań - poproszę kompetentne osoby o poradę. Propozycje cyklu: które zestawienie lepsze? Opcja1: 1-6 tren 75 e2d 1-8 prop 100 mg e2d 1-7 winstrol 50mg e2d Opcja2: 1-6 tren 75 e2d 1-8 prop 100 mg e2d 4-11 winstrol 50mg e2d I pytanka: - czy brać HCG. Syczałem że przy trenie powinno się ze względu na silne blokowanie HPTA. Jak [...]
Witam chce zrobić 2 cykl mam 60szt po 100ml prolo i 200mety. Myslalem zrobić tak ze każdego dnia 30mg mety w 3 porciach 10mg co 3-4 godziny codziennie i 200 ml tescia co 3 dni czy tak by bylo ok tylko jeszcze ktos by podpowiedział co na lysienie jakiś finasteryd.zaraz uzupełnie ankietę 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: [...]
[...] bo pałka staje rano i w ciągu dnia ostatnio nie moglem zrobić badań wybieram sie w poniedziałek lub wtorek ale co powinienem zbadać ? Estradiol , Prolaktynę? Mile widziane jakiekolwiek sugestie :)Poniżej Ankieta. 1. WIEK:29 2. WAGA:77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo: -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] człowiek zyje. Dlatego prosil bym o ułożenie diety bo juz kiedyś próbowałem Dodam ze nie mam za dużo pieniążków bo jestem uczniem po szkole dorabiam Jak mogę :p i jakie Carbo np bo nie zawsze mge jesc... Dodam kilka zdj jak aktualnie wygladam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec402129d1ff4c9ba4d542a89f3bbfa6.jpg [...]
[...] w bicu ) to chyba najlepszy bedzie plan typowo masowy. W stodole mam wlasnorecznie wykonane sztangi 35 i 20 kilową, pare sztangielek po 7kilo , ławeczke, drążek. Z cwiczen jakie lubie to pompki i przysiady ze sztanga ale to nie jest tu najwazniejsze. Najlepiej bylo jakby to byl plan na 4 dni, sa wakacje i jest duzzzzo wolnego czasu. Od [...]
[...] 400deca+dziennie5tab.8tydz 200mg+4tab.9tydz 2tab clomid.10tydz 1tab clomid.problem mam w tym,czy muglbym metanabol zamienic na cos innego lub zmiejszyc dawke.dodatkowo nie jestem pewien jakie odzywki mam kopic do tego cyklu i po nim.z gory bardzo dziekoje za fatyge icierpliwosc i przepraszam jesli dla kogos jest to banalne pytania.
Cześć wszystkim! Mam problem z dobraniem dobrego dla mnie treningu. Ćwiczę jakieś 4-5 miesięcy, bo tyle mam ławkę http://www.dwunastka.net.pl/galerie/l/lawka-pod-sztange-sklada_3142.jpg dokupiłem jeszcze gryf prosty 120cm i 7 kg obciążenia. Wiem, obciążenia zdecydowanie za mało. Będę dokupywał. Ale co do treningu Chciałbym wykonywać te ćwiczenia [...]
Siemka. Chce zrobic maly cykl masowy za ok. 100. mam pare pytań: Czy carbo + jakies bialko np. WPC dobrze zastapi gainera? Jakie są najbardziej wydajne gainery / mieszanki odzywek ... cena/efekty ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niema potrzeby Wiek: 16 Waga: ~60 Wzrost: ponad 175 Cel cyklu: masssssa stosowane już [...]
Mam do dyspozycji: 20ml Test. prolo, 10ml trenbolon, 10ml masteron. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 ml Oma, 200 meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] kg i 186cm wzrostu. Od niedawna ćwiczę w domowych warunkach wszystkie partie mięśni. proszę jednak o pomoc. nie wiem dokładnie ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie mięśni jakie najlepiej ćwiczenia wykonywać. Chce poprawić swoją rzeźbę. Jeśli ktoś by mógł mi napisać harmonogram ćwiczeń od poniedziałku do piątku, ćwiczenia, ile Seri ile [...]
[...] między seriami 2 min. Witam moje pytanie brzmi następująco : Czy przy Obecnym treningu zastosowanie 5x5 jako kolejny zwiększy moją intensywność i pozwoli mi przejść na tak zwany nastepny etap ? :) Co do tzw. ćw dodatkowych w 5x5 - jakie były by najlepsze typu ( barki - wznosy ) itp. ? Oczywiście w razie wątpliwości proszę o korektę :).
Jakie sa najlepsze witaminy dla człowieka chodzacego na siłownie, biagającego i ogólnie aktywnego fizycznie? Typu Centrum są dobre? jeśli nie to dlaczego? Czym różnią się te centrum od witamin np. z Olimpu?
